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ガンダム 閃光のハサウェイ 劇場アニメ化決定!

食事制限と有酸素運動で健康的に痩せる

1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:55:43.551 ID:G5Q8oyI+0.net
筋肉がついて太くなっちゃいそうで不安なんだけど…
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:56:30.735 ID:GV8V1DZV0.net
ランニングで筋肉隆々になるわけないだろ
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:56:59.221 ID:+bL6P5qT0.net
筋肉なんて簡単につくもんじゃないよ

簡単に筋肉ついたら世の中筋肉パラダイスだぞ

10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:02:41.000 ID:G5Q8oyI+0.net
>>3

まぁ普通に考えりゃそうだよな

4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:57:12.526 ID:ZBnbbGWe0.net
ウォーキング限界まで早く歩くのがいいよ
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:02:02.411 ID:G5Q8oyI+0.net
>>4

ウォーキングか。ありがとう、今日試してみるよ

5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:58:01.489 ID:vtj+u69a0.net
食事制限してりゃ太くならん
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:04:30.174 ID:G5Q8oyI+0.net
>>5

具体的に何食えばいいんだ?米は無し?

12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:06:03.026 ID:vtj+u69a0.net
>>11

炭水化物は減らした方がいいけど完璧に断つのはよくないから少し食う
あとは野菜とか鶏胸肉
お菓子は絶対に食わない

13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:07:58.816 ID:G5Q8oyI+0.net
>>12

なるほど、米の量を減らしてみるよ

14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:08:51.800 ID:vtj+u69a0.net
>>13

摂取カロリーと消費カロリーの計算は毎日こまめにやった方がいいよ
消費カロリー>摂取カロリー にならないと痩せないから

6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 01:58:23.958 ID:GV8V1DZV0.net
固形のもの食わずにベットで寝続けるのがいいぞ
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:01:22.087 ID:G5Q8oyI+0.net
>>6

いやそういうんじゃなくて、健康的に痩せたいんだわ

8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:01:59.633 ID:vtj+u69a0.net
食事制限と有酸素運動で健康的に痩せる
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/02/28(火) 02:17:43.824 ID:rwnbrQo30.net
寝たきりになったらすごく細くなるよ
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