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寝る時の姿勢で一番良いのは横向き!仰向けだと○○○になってしまうかも…

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健康によいとされる睡眠時の姿勢は?「横向き」が効果的との調査結果 – ライブドアニュース
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米ニューヨーク州立大学ストーニーブルック校の研究チームが「仰向け」「うつぶせ」「横向き」の3通りの寝方と認知症の原因物質とされるたんぱく質・アミロイドβの排出量の関係を調べた
すると、「横向き」が最も脳内のアミロイドβを効果的に排出するという事が分かった。この結果から、「横向きで寝ることが認知症予防に繋がる可能性がある」と期待されている
仰向けだと、喉の気道が狭くなることで睡眠時無呼吸症候群や誤嚥性肺炎を起こすリスクが高い
快眠セラピスト三橋美穂氏
「横向きに寝ると気道が確保されていびきが少なくなり、質の高い睡眠をとることができます。横向きで寝ると、下になっている側の半身が圧迫されて寝苦しさを覚える人もいますが、抱き枕を使うと体や腕の重みを分散でき、ぐっすりと眠ることができます」
以下、全文を読む

…だってお!
なるほど、横向きが良かったのかー、じゃあ今夜から横向きで寝ることにするお
18
え、でも、前は横向きだと体に悪いとかいう記事があったような…
24-1
ほんとだ…何が正解やねん
21-1
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