腰痛のせいで寝たきりに近い生活がずっと続いていてもう精神的に限界なんだが

なんとかなる方法ないか？
腰痛は病院回ってMRI取っても異常なしで医師はなんも助言してくれない
働いてないので整骨院や整体を回る余裕がない
1日4時間くらい起き上がれてそれ以外横になっているのがもう数年続いていて精神科の抗不安薬でなんとかしのいでるが
これに耐性ついたらもう生きてけなさそう
座ってるだけでも気持ちが楽になるんだが少しの時間しか無理…